Actividades dirigidas

Actividades dirigidas

Te ofrecemos un completo programa de actividades dirigidas, con propuestas innovadoras y con el material específico necesario para sacar el máximo provecho a cada sesión. Nuestro equipo técnico especializado te aportará el punto de motivación necesaria para lograr todos tus objetivos.

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AQUA
aquagym / aquafit

Clase dirigida dentro de la piscina, sin impacto para las articulaciones. Ejercicios para trabajar todo el cuerpo en general y lograr una mejora de la condición física a ritmo de la música.

TONIFICACIÓN
Body Pump

Clase destinada a entrenar la fuerza y resistencia con la utilización de diferente material específico al ritmo de divertidas coreografías. Seguimiento de los programas oficiales de Les Mills.

En forma

Actividad dirigida con el objetivo de mejorar la forma física general mediante diferentes ejercicios de tonificación y cardiovasculares.

CARDIO
Zumba

Actividad aeróbica mediante coreografías y pasos de diferentes bailes como la bachata, la salsa, el merengue, hip hop, urban pop, bollywood… y todo al ritmo de música.

Body Combat

Clase mixta de tonificación y cardiovascular, de alta intensidad – HIIT (High Intensity Interval Training) siguiendo coreografías inspiradas en movimientos y técnicas de artes marciales. Seguimiento de los programas oficiales de Les Mills.

Delfos Boxing

Actividad basada en los movimientos y ejercicios del boxeo clásico, combinado con el uso de sacos y guantes específicos de este deporte.

Salsa

Actividad de baile con la base de los movimientos y pasos de salsa. ¡Se baila de manera individual, no hace falta pareja!

Cycling

Actividad dinamizada de ciclismo indoor, trabajo de piernas y cardiovascular simulando salidas en bicicleta al ritmo de la música motivadora.

COS/MENT
Mat Pilates

Clase en grupo siguiendo las técnicas del Método Pilates. Conjunto de ejercicios pensados para fortalecer y tonificar los músculos, así como mejorar la flexibilidad corporal. El trabajo se realiza sobre colchoneta en tierra.

Ioga

Ashtanga Yoga: Conjunto de técnicas y ejercicios dinámicos que nos ayudan a encontrar un equilibrio y armonía entre el cuerpo, la mente y el alma.

Hatha Yoga: Conjunto de técnicas y ejercicios que nos ayudan a encontrar un equilibrio y armonía entre el cuerpo, la mente y el alma. Ideal para iniciarte en la práctica del Yoga.

Tai-chí

Conjunto de movimientos derivados de esta arte marcial milenaria. Conjuga diferentes movimientos realizados lentamente que aportan muchos beneficios tanto en el ámbito de salud corporal como mental.

 

SALUT
Clases de Rehabilitación

Actividad dirigida por un fisioterapeuta y destinada a la mejora y prevención de las patologías de espalda, extremidades, problemas musculares, movilidad reducida, etc.

Hipopresivos

La gimnasia abdominal hipopresiva es un ejercicio ideal para tonificar el abdomen y el suelo pélvico. La combinación de diferentes posturas con técnicas de apnea nos permite tonificar la musculatura de la faja abdominal lumbar.

Estiramientos

Conjunto de ejercicios que tienen como objetivo incrementar la flexibilidad y elasticidad del cuerpo reduciendo la tensión muscular.

 

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