Categorized as: Sin categorizar

Volvemos el 22 de junio!

¿CUÁNDO SE REABRIRÁ EL GIMNASIO?

La apertura del gimnasio será el próximo lunes, 22 de junio, ya en Fase 3. Recordamos que ya están abiertos: Box de Crossfit, Estudio Pilates, Pistas de pádel y Centro de Rehabilitación, todos con cita previa.

¿CÓMO SERÁ EL ACCESO DE ENTRADA Y DE SALIDA AL CLUB?

Al entrar al club, una alfombra desinfectará las suelas del calzado. El control de entrada se hará por medio de la pulsera, sin contacto. Todos los que accedan al club, deberán higienizarse las manos con el hidroalcohol dispuesto en la entrada. Será obligatorio acceder con mascarilla hasta llegar a los vestuarios o a las zonas de actividad al igual que al salir del vestuario hacia la calle o zonas al aire libre.

 ¿QUÉ ACCIONES DE HIGIENE Y SEGURIDAD HAY PREPARADAS PARA LA APERTURA?

Hemos puesto todas las medidas de limpieza y desinfección y señalización. Por todo el club, encontrarás dispensadores de papel, gel hidroalcohólico para las manos y desinfectante con pulverizadores para la limpieza del material y superficies utilizadas. Además de la limpieza constante, se desinfectará todo el club, por zonas, al menos una vez al día.

 ¿DEBO MANTENER LOS 1’5 METROS DE DISTANCIA CON OTRAS PERSONAS?

Es la medida más eficaz que debemos seguir todos, incluidos trabajadores del centro. Los aparatos cardiovasculares y de pesas, están organizados para respetar esa distancia.

¿SI TENGO ALGÚN SÍNTOMA DEL VIRUS CÓMO DEBO ACTUAR?

Ante cualquier síntoma o si has estado en contacto con alguna persona contagiada, deberás dejar de acceder al club y ponerte en contacto con el teléfono de Sanidad de tu comunidad.

¿DEBO PEDIR CITA PREVIA O RESERVA PARA VENIR A ENTRENAR?

No, en la fase 3 no es necesario pedir cita previa ni reservar para acceder al club

¿EL AFORO AL CENTRO ESTÁ LIMITADO?

Si, en la fase 3, debemos limitar el aforo a un 50%. Club Delfos tiene suficientes metros y zonas para no tener problemas de aforo. Es evidente que, en horarios de mañanas, mediodías o primeras horas de la tarde, habrá menor asistencia, igual que los jueves, viernes y fines de semana.

¿HAY UN TIEMPO LÍMITE PARA PERMANECER EN EL CLUB?

No lo hay, pero, especialmente en horas de máxima asistencia, te agradeceremos que colabores en no alargar tu estancia, en las salas o vestuarios, para evitar excesos de aforo.

SI TENGO DUDAS, ¿A QUIÉN ACUDO?

El personal del club estará encantado de aclarar cualquier duda que te plantees

¿ESTARÁN HABILITADOS LOS VESTUARIOS Y DUCHAS?

Si, estarán abiertos, pero con un aforo limitado Por este motivo te pedimos que no alargues tu estancia en los vestuarios más de lo necesario. Si puedes y quieres, llega con el tiempo justo, ven cambiado con tu ropa de entrenamiento y dúchate al llegar a casa.

¿CÓMO SÉ POR DÓNDE PUEDO DESPLAZARME?

Verás que hemos señalizado los diferentes sentidos de circulación con marcas en el suelo. Es importante que entre todos las respetemos para minimizar, en lo posible, cruzarnos con otras personas.

¿DEBO USAR MASCARILLA?

Si durante tus desplazamientos dentro del club o en momentos en los que no puedas garantizar la distancia física de 1’5 m con otras personas. Para entrenar no será necesaria.

¿ES OBLIGATORIO EL USO DE TOALLA?

Si, debe ser suficientemente grande para evitar el contacto de cualquier parte de tu cuerpo con cualquier elemento común. Te recomendamos que sea de una medida tipo ducha o playa.

¿QUIÉN DEBERÁ LIMPIAR EL MATERIAL USADO?

Hemos reforzado el servicio de limpieza pero necesitamos tu ayuda para mantener limpios los materiales y espacios que hayas usado. Utiliza el material de limpieza que hemos distribuido por todo el club.

¿PUEDO USAR LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE SALA DE FITNESS?

Hemos retirado los programas físicos que teníamos en la sala para que no se puedan manipular. Ahora los tienes disponibles en la app de TraininGym del club.

¿SE PODRÁ IR A LA PISCINA?  

Si, la piscina estará abierta, pero con un aforo limitado. Igualmente, que la terraza solárium.

¿ESTARÁN ABIERTOS, LA SAUNA, BAÑO DE VAPOR Y EL JACUZZI?

La sauna y el baño de vapor, si estarán en uso. El jacuzzi, inicialmente, quedará fuera de servicio.

¿PODRÉ ENTRENAR NORMALMENTE COMO HACÍA ANTES?

Si, haremos todo lo posible para que así sea, pero deberemos adaptarnos a pequeños cambios. Por favor, ayúdanos siendo respetuoso y siguiendo las instrucciones del personal.

¿CUÁNDO SE COBRARÁ LA PRIMERA CUOTA, DESPUÉS DE LA REAPERTURA?

En Club Delfos nos hemos esforzado en mantener el contacto con abonados y clientes por medio de mails, llamadas, vídeos, etc. Durante estos meses, hemos mejorado el club un poco más y, por supuesto, no hemos cobrado nada, al igual que no cobraremos este mes de junio.

Pasaremos los recibos con las cuotas habituales, a partir del mes de julio.  Estamos convencidos de que podemos contar con la aportación de todos vosotros para seguir disfrutando de este Club Delfos.

EL EQUIPO DE CLUB DELFOS OS AGRADECE VUESTRO APOYO, COMPRENSIÓN Y PERMANENCIA.

Benvenidos al fitness digital

Prueba el nuevo circuito eGym, y entrena de la manera más fácil, segura y eficaz.

El circuito de máquinas eGym te ofrece un nuevo concepto de entrenamiento de fuerza, más senzillo, seguro y apto para todo los perfiles, sea cual sea tu objetivo.

Después de la sesión de introducción con nuestro equipo técnico, las máquinas eGym se ajustarán automáticamente con tus parámetros y regularmente revisará tu progreso, adaptando al peso y resistencia idóneos para garantizar en todo momento un trabajo óptimo y controlado.

Con la app gratuita eGym Fitness App podrás hacer el seguimiento el progreso de tus entrenamientos.

Ven y prueba ya la nueva tecnología eGym en Club Delfos, tu programa de entrenamiento a medida! INFÓRMATE!

Cláusula de consentimiento:
De conformidad con lo establecido en la normativa vigente en Protección de Datos de Carácter Personal, le informamos que sus datos serán incorporados al sistema de tratamiento titularidad de DELFOSPORT SL con CIF B61458873 y domicilio social sito en VIRGEN DE MONTSERRAT 08940, CORNELLA DE LLOBREGAT (BARCELONA), con la finalidad de atender sus consultas. En cumplimiento con la normativa vigente, DELFOSPORT SL informa que los datos serán conservados durante el plazo estrictamente necesario para cumplir con los preceptos mencionados con anterioridad.
Asimismo le informamos que el tratamiento indicado en el párrafo anterior tratamos sus datos conforme a la existencia de su consentimiento.
DELFOSPORT SL informa que procederá a tratar los datos de manera lícita, leal, transparente, adecuada, pertinente, limitada, exacta y actualizada. Es por ello que DELFOSPORT SL se compromete a adoptar todas las medidas razonables para que estos se supriman o rectifiquen sin dilación cuando sean inexactos.
De acuerdo con los derechos que le confiere el la normativa vigente en protección de datos podrá ejercer los derechos de acceso, rectificación, limitación de tratamiento, supresión, portabilidad y oposición al tratamiento de sus datos de carácter personal así como del consentimiento prestado para el tratamiento de los mismos, dirigiendo su petición a la dirección postal indicada más arriba o al correo electrónico: CLUBDELFOS@CLUBDELFOS.ES
Le informamos que podrá revocar en cualquier momento el consentimiento prestado a la recepción de comunicaciones comerciales enviando un e-mail a la dirección de correo electrónico: CLUBDELFOS@CLUBDELFOS.ES
Podrá dirigirse a la Autoridad de Control competente para presentar la reclamación que considere oportuna.
El envío de estos datos implica la aceptación de esta cláusula.

¿Buscas resultados?

Ahora en Club Delfos te ayudamos a conseguirlos!

Elije tu programa y en 90 días notaras el cambio!

¿Cuál es tu objetivo?

PROGRAMA PÉRDIDA DE PESO – 90 días
Diseñamos un plan a tu medida, te ayudamos en el proceso de cambio de hábitos, donde la práctica deporte de manera continuada y una alimentación adecuada te llevarán a nuevo estilo de vida saludable.

PROGRAMA TONIFICACIÓN – 90 días
Plan de entrenamiento diseñado para endurecer y fortalecer la musculatura. Un buen tono muscular combinado con hábitos de vida saludables y una dieta equilibrada tiene un efecto anti envejecimiento, prevé las malas posturas, dolores de espaldas y otras molestias.

PROGRAMA CUERPO Y MENTE – 90 días
Sufres de estres, insomnio, ansiedad…? el deporte es la mejor medicina. Te hacemos un plan a medida para encontrar el equilibrio físico y mental que mejorará tu calidad de vida.

Todos nuestros programas incluyen:
– Valoración inicial y seguimiento semanal del programa
– Asesoramiento nutricional
– Propuesta de actividades dirigidas
– Acceso a nuestra APP de entrenamiento

¿Te informamos? rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.

ESCOLA DE PÀDEL

Incripcions a l’ESCOLA DE PADEL DELFOS 2019-2020 ja estan obertes! .

Un espai per aprendre i divertir-se amb una formació continua de la mà del nostre equip de monitors i amb un ambient immillorable a la pista.

Nivells adaptats a les necessitats de cada grup!

Per adults i nens classes reduïdes sense matrícula ni permanència!

Horari activitats dirigides 2019-20

Descarrega’t el PDF amb el nou horari de les classes dirigides d’aquesta temporada.

Setembre ja és aquí, ara és el teu moment!

Aquí tens el nou calendari de classes d’aquesta temporada: més classes d’entrenaments funcionals, zumba, ioga, boxing, aquagym, matt pilates, bodypump, cycling, bodycombat, salsa, gimnàstica hipopressius, tai-chí… més de 100 sessions cada setmana…tria la teva!

Descarrega’t els nous horaris per tenir-ho sempre a a mà i si vols estar informat de totes les novetats i activitats del club descarrega’t la nostra app Trainingym.
⠀⠀⠀⠀⠀

CÓRRER ES DE VALENTS!

En el dia mundial de Runner volem dir-vos que! CÓRRERES DE VALENTS!

L’objectiu d’aquest post és oferir-vos consells per a millorar el rendiment dels runners dins del nostre gimnàs o bé a les meravelloses instal·lacions exteriors del nostre Club!

Entrenament en la cinta

La cinta de córrer suposa un exercici cardiovascular i muscular complet i perfecte per a mantenir-se en forma, perdre pes o millorar el rendiment. Augmenta la força de les cames i el metabolisme, facilita la crema de calories, la capacitat respiratòria, i beneficia tot el teu organisme, no només les cames. Existeix la possibilitat d’utilitzar-la com a mitjà d’escalfament previ a un altre esport o com a activitat principal seguint un pla determinat. L’entrenament en la cinta resulta adequada per a tots, ja que permet ajustar l’entrenament a l’estat físic i capacitats de cada usuari.

Les diferents posicions i velocitats ajuden a variar la freqüència cardíaca durant l’entrenament. Pots personalitzar el teu exercici segons els objectius que estiguis buscant. També entren en joc les múltiples combinacions d’intensitats que ofereix la màquina en forma de programes. En general, tots són més divertits i eficaços que la carrera contínua constant.

ADAPTA EL TEU ENTRENAMENT

Has de tenir clar a quin nivell et trobes per a poder planificar el teu entrenament i per això et recomanem que consultis als nostres tècnics, un cop ells et facin unes pautes cal tenir en compte:

  1. Iniciació: el volum d’entrenament serà en base del teu estat inicial, basant-se en petites sessions de diferents intervals de temps. L’entrenament combinarà estones caminant amb estones corrent per a anar adaptant el cos a l’activitat física.
  2. Millora de la forma física: la gent que ja ha pres el costum de fer exercici setmanal en la cinta i vol millorar la seva forma física i / o aprimar i cremar greix corporal, haurà d’augmentar les seves sessions d’entrenament, sempre guiant-se amb les seves sensacions.
  3. Avançat: aquí estan tots aquells corredors que volen anar més enllà que aconseguir una millora estètica i de la forma física general. Els objectius d’aquest grup són els de preparar-se per a una carrera popular o superar marques personals. És necessari un entrenament cardiovascular intens, en aquest cas és millor consultar a un professional.

I si prefereixes córrer al voltant de les nostres instal·lacions a l’aire lliure…

1. FES-TE UN EXAMEN MÈDIC que t’asseguri que no tindràs problemes a l’entrenar i en el futur.

2. VISITA EL PODÒLEG, utilitzar un bon calçat és primordial per a evitar lesions.

3. MENJA BÉ, És important incloure aliments antioxidants (vitamina C i E, betacarotè i fitosterols presents en fruites i verdures) per a evitar lesions per sobrecàrrega i / o sobre entrenament. Si necessites ajuda amb l’alimentació, adreça’t a la recepció del Club i pregunta pel servei de dietètica.

4. ESCALFA I TIRA, L’escalfament t’ajudarà a rendir millor durant l’entrenament i evitar possibles lesions. Comença amb 10 minuts de carrera suau seguits de petits estiraments. En acabar, fes estiraments per a relaxar la musculatura.

5. PLANIFICA L’ENTRENAMENT Ha de ser adequat i adaptat per a tu segons els teus objectius i característiques personals.

6. Si et canses, REDUEIX EL RITME Vol dir que no hi ha una adaptació del cos a l’entrenament i hauràs de reduir el nombre de sèries. En cas de trobar-te bé, no has d’augmentar-ho.

7. BEU I MENJA MENTRE entrenes. Beu cada 10′-15′ (sense necessitat de tenir set!). Pren begudes amb sals per a realitzar aquesta rehidratació necessària (begudes isotòniques). Enmig de cada sessió pren un plàtan i en acabar una barreta energètica.

8. DIES DE REPÒS, A ratlla!! Súper importants perquè el cos assimili l’entrenament i permeti recuperar el to i elasticitat muscular.

9. COMPLETA A la SALA DE FITNESS Per a realitzar una tonificació general del cos, especialment estiraments i abdominals, ja que t’ajudarà a millorar el rendiment i sobretot a reduir la possibilitat de sofrir les temudes lesions.

10. VIGILA LA POSTURA Quan corris no tanquis els punys, has de portar les mans lleugerament buides. Quant al cos, es tracta de mantenir-lo estirat per a respirar amb més facilitat i córrer amb menys esforç. Evita mirar-te els peus.

ZONA OPOS

¿Què es ZONA OPOS?

Es un servicio que ofrece Club Delfos para personas interesadas en superar las pruebas fisicas de las oposiciones de los diferentes cuerpos de seguridad :

  • Bomberos
  • Mossos d’Esquadra.
  • Guardia Urbana
  • Pruebas de acceso a CAFE (INEFC)
  • Policia Nacional 


Somos conscientes que no todos los alumnos parten del mismo punto físico, y es por eso, que realizamos un PLAN PERSONALIZADO para cada persona que incluye:

  • VALORACIONES ANTROPOMÉTRICAS,
  • TESTS EVOLUTIVO
  • ENTRENAMIENTO PERSONAL
  • GUIA NUTRICIONAL.  

Además, Club Delfos ofrece unas instalaciones de primer nivel y cuenta con todo el material necesario. Los circuitos y el material específico ha sido diseñado teniendo en cuenta los mismos parámetros de las pruebas oficiales.

ZONA FUNCIONAL
CAMP DE FUTBOL
PISTA POLIESPORTIVA
SALA DE FITNESS

Hay dos grupos segun horarios:

Consulta condiciones en la recepción del Club o bien llámanos al 93 377 67 14 / 93 474 16 86

http://www.clubdelfos.com/contacte/