Actividades dirigidas

Aquagym

Clase dirigida por nuestro equipo de fisioterapeutas dentro de la piscina, sin impacto para las articulaciones. Ejercicios para trabajar todo el cuerpo en general y lograr una mejora de la condición física al ritmo de la música.

Duración: 45 min Intensidad: Baja

Body Pump

Clase destinada a entrenar la fuerza y resistencia con la utilización de diferente material específico al ritmo de divertidas coreografías.Seguimeinto de los prgramas oficiales de Les Mills.

Duracion: 45 min Intensidad: Media

GAC

Clase de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada para aumentar su eficacia.

Duracion: 45 min Intensidad: Media

Suspension & Train

Actividad de 30 minutos donde se combina el entrenamiento en suspensión y ejercicios específicos de trabajo abdominal con el objetivo de tonificar todo el cuerpo.

Duración: 30 min Intensidad: Media

Boot Camp

¡Únete a nuestro reto! Clase dirigida intensa y super motivadora al ritmo de música. Entrenamiento HIIT, circuito funcional, elementos cardiovasculares, trabajo de fuerza… Entrena de la manera más divertida.

Duración: 60 min Intensidad: Alta

Body Strenght

¿Quieres mejorar tu técnica de entrenamiento ?. Actividad donde te enseñamos la técnica de los principales movimientos de trabajo de la fuerza. Aprende a entrenar de manera eficaz y segura.

Duración: 60 min Intensidad: Media / Alta

Core

Clase que se centra en tonificar nuestro core (musculatura abdominal y espalda) aumentar la fuerza necesária para mejorar la estabilidad postural y evitar lesiones.

Duración: 30 min Intensidad: Baja

Cycling

Actividad dinamizada de ciclismo indoor, trabajo de piernas y cardiovascular simulando salidas en bicicleta al ritmo de la música.

Duración: 45 min Intensidad: Media / Alta

Cardio Circuit

Clase intensa i super motivante al ritmo de música donde se trabaja la frecuencia cardíaca. Entramiento HIIT, circuito funcional combando con el circuito de máquinas cardiovasculares (remo, assault bike, skiers, etc).

Duración: 30 min Intensidad: Alta

HBX Boxing

Durante una sesión de HBX, se entrena como un atleta: puñetazos y patadas al saco, esquivas, adominales, velocidad de saltos. Es un entrenamiento ideal para sudar, quemar calorias, ganar potencia y velocidad.

Duración: 45 min Intensidad: Media / Alta

Mat Pilates

Clase en grupo siguiendo las técnicas del Método Pilates. Conjunto de ejercicios pensados para fortalecer y tonificar los músculos así como mejorar la flexibilidad corporal. El trabajo se realiza sobre colchón en el suelo.

Duración: 45 min Intensidad: Media / Baja

Estiramientos

Sesión donde se combina el trabajo de estiramientos con técnicas de gimnasia hipopresiva.

Duración: 45 min Intensidad: Baja

Yoga

Ashtanga Yoga: Conjunto de técnicas y ejercicios dinámicos que nos ayudan a encontrar un equilibrio y armonía entre el cuerpo, la mente y el alma.

Hatha Yoga: Conjunto de técnicas y ejercicios que nos ayudan a encontrar un equilibrio y armonía entre el cuerpo, la mente y el alma. Ideal para iniciarte en la práctica del Yoga.

Duración: 60 min Intensidad: Media / Alta

Zumba

Actividad aeróbica mediante coreografías y pasos de diferentes bailes como la bachata, la salsa, el merengue, hip hop, urban pop, bollywood… y todo al ritmo de música.

Duracion: 45 min Intensidad: Media

Gimnasia de Rehabilitación

Actividad dirigida por un fisioterapeuta y destinada a la mejora y prevención de las patologías de espalda, extremidades, problemas musculares, movilidad reducida, etc.

Clase exclusiva para socios con la Opción Salud. Consulta en recepción.

Duración: 45 min Intensidad: Baja