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En Club Delfos te ofrecemos un completo programa de actividades dirigidas, con propuestas innovadoras y con material específico necesario para sacar el máximo provecho a cada sesión. Nuestro equipo técnico especializado te aportará el punto de motivación necesaria para alcanzar todos tus objetivos.

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Reserva de Actividades Dirigidas

Recuerda que para poder asistir a las clases es necesario hacer reserva previa a través de la APP.

En este enlace te explicamos cómo hacerlo.


Nuestras clases

Actividades en la piscina
Aquagym

Aquagym

Aquagym

Clase dirigida por nuestro equipo de fisioterapeutas dentro de la piscina, sin impacto para las articulaciones. Ejercicios para trabajar todo el cuerpo en general y lograr una mejora de la condición física al ritmo de la música.

Duración: 45 min Intensidad: Baja

Actividades de tonificación

Body Pump

Body Pump

Clase destinada a entrenar la fuerza y resistencia con la utilización de diferente material específico al ritmo de divertidas coreografías.Seguimeinto de los prgramas oficiales de Les Mills.

Duracion: 45 min Intensidad: Media

GAC

GAC

Clase de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada para aumentar su eficacia.

Duracion: 45 min Intensidad: Media

Suspension & Train

Suspension & Train

Actividad de 30 minutos donde se combina el entrenamiento en suspensión y ejercicios específicos de trabajo abdominal con el objetivo de tonificar todo el cuerpo.

Duración: 30 min Intensidad: Media

Boot Camp

Boot Camp

¡Únete a nuestro reto! Clase dirigida intensa y super motivadora al ritmo de música. Entrenamiento HIIT, circuito funcional, elementos cardiovasculares, trabajo de fuerza… Entrena de la manera más divertida.

Duración: 60 min Intensidad: Alta

Body Strenght

Body Strenght

¿Quieres mejorar tu técnica de entrenamiento ?. Actividad donde te enseñamos la técnica de los principales movimientos de trabajo de la fuerza. Aprende a entrenar de manera eficaz y segura.

Duración: 60 min Intensidad: Media / Alta

Core

Core

Clase que se centra en tonificar nuestro core (musculatura abdominal y espalda) aumentar la fuerza necesária para mejorar la estabilidad postural y evitar lesiones.

Duración: 30 min Intensidad: Baja

Actividades cardio

Cycling

Cycling

Actividad dinamizada de ciclismo indoor, trabajo de piernas y cardiovascular simulando salidas en bicicleta al ritmo de la música.

Duración: 45 min Intensidad: Media / Alta

Cardio Circuit

Cardio Circuit

Clase intensa i super motivante al ritmo de música donde se trabaja la frecuencia cardíaca. Entramiento HIIT, circuito funcional combando con el circuito de máquinas cardiovasculares (remo, assault bike, skiers, etc).

Duración: 30 min Intensidad: Alta

Boxing

HBX Boxing

Durante una sesión de HBX, se entrena como un atleta: puñetazos y patadas al saco, esquivas, adominales, velocidad de saltos. Es un entrenamiento ideal para sudar, quemar calorias, ganar potencia y velocidad.

Duración: 45 min Intensidad: Media / Alta

Actividades cuerpo/mente

Mat Pilates

Mat Pilates

Clase en grupo siguiendo las técnicas del Método Pilates. Conjunto de ejercicios pensados para fortalecer y tonificar los músculos así como mejorar la flexibilidad corporal. El trabajo se realiza sobre colchón en el suelo.

Duración: 45 min Intensidad: Media / Baja

Estiramientos

Estiramientos

Sesión donde se combina el trabajo de estiramientos con técnicas de gimnasia hipopresiva.

Duración: 45 min Intensidad: Baja

Yoga

Yoga

Ashtanga Yoga: Conjunto de técnicas y ejercicios dinámicos que nos ayudan a encontrar un equilibrio y armonía entre el cuerpo, la mente y el alma.

Hatha Yoga: Conjunto de técnicas y ejercicios que nos ayudan a encontrar un equilibrio y armonía entre el cuerpo, la mente y el alma. Ideal para iniciarte en la práctica del Yoga.

Duración: 60 min Intensidad: Media / Alta

Actividades coreo

Zumba

Zumba

Actividad aeróbica mediante coreografías y pasos de diferentes bailes como la bachata, la salsa, el merengue, hip hop, urban pop, bollywood… y todo al ritmo de música.

Duracion: 45 min Intensidad: Media

Gimnasia

Gimnasia de Rehabilitación

Gimnasia de Rehabilitación

Actividad dirigida por un fisioterapeuta y destinada a la mejora y prevención de las patologías de espalda, extremidades, problemas musculares, movilidad reducida, etc.

Clase exclusiva para socios con la Opción Salud. Consulta en recepción.

Duración: 45 min Intensidad: Baja