Classificats com: Sense categoria

Tornem el 22 de juny

PREGUNTAS FRECUENTES PARA VOLVER AL GIMNASIO

¿CUÁNDO SE REABRIRÁ EL GIMNASIO?

La apertura del gimnasio será el próximo lunes, 22 de junio, ya en Fase 3. Recordamos que ya están abiertos: Box de Crossfit, Estudio Pilates, Pistas de pádel y Centro de Rehabilitación, todos con cita previa.

¿CÓMO SERÁ EL ACCESO DE ENTRADA Y DE SALIDA AL CLUB?

Al entrar al club, una alfombra desinfectará las suelas del calzado. El control de entrada se hará por medio de la pulsera, sin contacto. Todos los que accedan al club, deberán higienizarse las manos con el hidroalcohol dispuesto en la entrada. Será obligatorio acceder con mascarilla hasta llegar a los vestuarios o a las zonas de actividad al igual que al salir del vestuario hacia la calle o zonas al aire libre.

 ¿QUÉ ACCIONES DE HIGIENE Y SEGURIDAD HAY PREPARADAS PARA LA APERTURA?

Hemos puesto todas las medidas de limpieza y desinfección y señalización. Por todo el club, encontrarás dispensadores de papel, gel hidroalcohólico para las manos y desinfectante con pulverizadores para la limpieza del material y superficies utilizadas. Además de la limpieza constante, se desinfectará todo el club, por zonas, al menos una vez al día.

 ¿DEBO MANTENER LOS 1’5 METROS DE DISTANCIA CON OTRAS PERSONAS?

Es la medida más eficaz que debemos seguir todos, incluidos trabajadores del centro. Los aparatos cardiovasculares y de pesas, están organizados para respetar esa distancia.

¿SI TENGO ALGÚN SÍNTOMA DEL VIRUS CÓMO DEBO ACTUAR?

Ante cualquier síntoma o si has estado en contacto con alguna persona contagiada, deberás dejar de acceder al club y ponerte en contacto con el teléfono de Sanidad de tu comunidad.

¿DEBO PEDIR CITA PREVIA O RESERVA PARA VENIR A ENTRENAR?

No, en la fase 3 no es necesario pedir cita previa ni reservar para acceder al club

¿EL AFORO AL CENTRO ESTÁ LIMITADO?

Si, en la fase 3, debemos limitar el aforo a un 50%. Club Delfos tiene suficientes metros y zonas para no tener problemas de aforo. Es evidente que, en horarios de mañanas, mediodías o primeras horas de la tarde, habrá menor asistencia, igual que los jueves, viernes y fines de semana.

¿HAY UN TIEMPO LÍMITE PARA PERMANECER EN EL CLUB?

No lo hay, pero, especialmente en horas de máxima asistencia, te agradeceremos que colabores en no alargar tu estancia, en las salas o vestuarios, para evitar excesos de aforo.

SI TENGO DUDAS, ¿A QUIÉN ACUDO?

El personal del club estará encantado de aclarar cualquier duda que te plantees

¿ESTARÁN HABILITADOS LOS VESTUARIOS Y DUCHAS?

Si, estarán abiertos, pero con un aforo limitado Por este motivo te pedimos que no alargues tu estancia en los vestuarios más de lo necesario. Si puedes y quieres, llega con el tiempo justo, ven cambiado con tu ropa de entrenamiento y dúchate al llegar a casa.

¿CÓMO SÉ POR DÓNDE PUEDO DESPLAZARME?

Verás que hemos señalizado los diferentes sentidos de circulación con marcas en el suelo. Es importante que entre todos las respetemos para minimizar, en lo posible, cruzarnos con otras personas.

¿DEBO USAR MASCARILLA?

Si durante tus desplazamientos dentro del club o en momentos en los que no puedas garantizar la distancia física de 1’5 m con otras personas. Para entrenar no será necesaria.

¿ES OBLIGATORIO EL USO DE TOALLA?

Si, debe ser suficientemente grande para evitar el contacto de cualquier parte de tu cuerpo con cualquier elemento común. Te recomendamos que sea de una medida tipo ducha o playa.

¿QUIÉN DEBERÁ LIMPIAR EL MATERIAL USADO?

Hemos reforzado el servicio de limpieza pero necesitamos tu ayuda para mantener limpios los materiales y espacios que hayas usado. Utiliza el material de limpieza que hemos distribuido por todo el club.

¿PUEDO USAR LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE SALA DE FITNESS?

Hemos retirado los programas físicos que teníamos en la sala para que no se puedan manipular. Ahora los tienes disponibles en la app de TraininGym del club.

¿SE PODRÁ IR A LA PISCINA?  

Si, la piscina estará abierta, pero con un aforo limitado. Igualmente, que la terraza solárium.

¿ESTARÁN ABIERTOS, LA SAUNA, BAÑO DE VAPOR Y EL JACUZZI?

La sauna y el baño de vapor, si estarán en uso. El jacuzzi, inicialmente, quedará fuera de servicio.

¿PODRÉ ENTRENAR NORMALMENTE COMO HACÍA ANTES?

Si, haremos todo lo posible para que así sea, pero deberemos adaptarnos a pequeños cambios. Por favor, ayúdanos siendo respetuoso y siguiendo las instrucciones del personal.

¿CUÁNDO SE COBRARÁ LA PRIMERA CUOTA, DESPUÉS DE LA REAPERTURA?

En Club Delfos nos hemos esforzado en mantener el contacto con abonados y clientes por medio de mails, llamadas, vídeos, etc. Durante estos meses, hemos mejorado el club un poco más y, por supuesto, no hemos cobrado nada, al igual que no cobraremos este mes de junio.

Pasaremos los recibos con las cuotas habituales, a partir del mes de julio.  Estamos convencidos de que podemos contar con la aportación de todos vosotros para seguir disfrutando de este Club Delfos.

EL EQUIPO DE CLUB DELFOS OS AGRADECE VUESTRO APOYO, COMPRENSIÓN Y PERMANENCIA.

Comunicat tancament instal·lacions

Hola a tots i a totes,

Des de Club Delfos, volem contribuir a superar aquests moments de preocupació i d’aïllament, amb la intenció de seguir units.

Ens em marcat els objectius de mantenir els llocs de treball del nostre personal, conservar a tots els nostres socis, sòcies, clients i amics, i així seguir endavant amb el projecte Club Delfos malgrat aquesta greu situació.

Treballem intensament per a mantenir el contacte amb vosaltres, penjant a les xarxes socials classes i vídeos que us serveixin per a mantenir-vos en forma mentre durí aquest aïllament preventiu.

També, us confirmem que no es girarà cap rebut mentre duri el període de tancament forçós. Reiterem la nostra intenció de buscar com compensar els 15 dies del mes març.

Tornarem a obrir les instal·lacions de Club Delfos quan les autoritats ho indiquin. Ho farem amb més força i il·lusió que mai. Per a això, comptem amb vosaltres, per a poder superar junts aquesta dura experiència.

Fins aleshores, cuideu-vos ja que la salut és el més important. Gràcies per confiar en Club Delfos, la necessitem més que mai.

Agraït,

Matias Polo Palau

Director Club Delfos

Hola a todos y a todas,

Desde Club Delfos, queremos contribuir a superar estos momentos de preocupación y de aislamiento, con la intención de seguir unidos.

Hemos asumido los objetivos de mantener los puestos de trabajo de nuestro personal, conservar a todos nuestros socios, socias, clientes y amigos, y así seguir adelante con el proyecto Club Delfos a pesar de esta grave situación.   

Trabajamos intensamente para mantener el contacto con vosotros, colgando en las redes sociales clases y videos que os sirvan para mantener la forma mientras dure este aislamiento preventivo.

También, confirmamos que no se girará ningún recibo mientras dure el periodo de cierre forzoso. Reiteramos nuestra intención de buscar cómo compensar los 15 días del mes marzo.

Volveremos a abrir las instalaciones de Club Delfos en cuanto las autoridades lo indiquen. Lo haremos con más fuerza e ilusión que nunca. Para ello, contamos con vosotros, para poder superar juntos esta dura experiencia.

Hasta entonces, cuidaos ya que la salud es lo más importante. Gracias por vuestra confianza en Club Delfos, la necesitamos más que nunca.

Agradecido,

Matias Polo Palau

Director Club Delfos

Benvinguts al fitness digital

Vine a provar el nou circuit eGym, i entrena de la manera més fàcil, segura i eficaç.

El circuit de màquines eGym t’ofereix un nou concepte d’entrenament de força, més senzill, segur i apte per a tothom, sigui quin sigui el teu objectiu.

Després de la sessió d’introducció amb el nostre equip tècnic, les màquines eGym s’ajustaran automàticament amb els teus paràmetres i regularment revisaran el teu progrés, adaptant al pes i la resistència idonis per garantir en tot moment un treball òptim i controlat.

Amb l’aplicació gratuïta eGym Fitness App podràs fer el seguiment del progrés dels teus entrenaments.

Vine i prova ja la nova tecnologia eGym a Club Delfos, el teu programa d’entrenament a mida! INFORMA’T!
Clàusula de consentiment:
De conformitat amb el que estableix la normativa vigent en Protecció de Dades de Caràcter Personal, l'informem que les seves dades seran incorporades al sistema de tractament titularitat de DELFOSPORT SL amb CIF B61458873 i domicili social situat a VERGE DE MONTSERRAT 08940, CORNELLA DE LLOBREGAT (BARCELONA ), amb la finalitat d'atendre les seves consultes. En compliment amb la normativa vigent, DELFOSPORT SL informa que les dades seran conservades durant el termini estrictament necessari per complir amb els preceptes esmentats anteriorment.
Així mateix l'informem que el tractament indicat en el paràgraf anterior tractem les seves dades d'acord amb l'existència del seu consentiment.
DELFOSPORT SL informa que procedirà a tractar les dades de manera lícita, lleial, transparent, adequada, pertinent, limitada, exacta i actualitzada. És per això que DELFOSPORT SL es compromet a adoptar totes les mesures raonables perquè aquests es suprimeixin o rectifiquin sense dilació quan siguin inexactes.
D'acord amb els drets que li confereix l'la normativa vigent en protecció de dades podrà exercir els drets d'accés, rectificació, limitació de tractament, supressió, portabilitat i oposició al tractament de les seves dades de caràcter personal així com del consentiment prestat per al tractament dels mateixos, dirigint la seva petició a l'adreça postal indicada més amunt o al correu electrònic: CLUBDELFOS@CLUBDELFOS.ES.
L'informem que podrà revocar en qualsevol moment el consentiment prestat a la recepció de comunicacions comercials enviant un correu electrònic a l'adreça de correu electrònic: CLUBDELFOS@CLUBDELFOS.ES.
Podrà dirigir-se a l'Autoritat de Control competent per a presentar la reclamació que consideri oportuna.
L'enviament d'aquestes dades implica l'acceptació d'aquesta clàusula.

Busques resultats?

Ara a Club Delfos t’ajudem a aconseguir-ho!

Tria el teu programa i en 90 dies notaràs el canvi!

Quin és el teu objectiu?

PROGRAMA PÈRDUA PES – 90 dies
Dissenyem un pla a la teva mida, t’ajudarem en el procés de canvi d’hàbits, on fer esport de manera continuada i una alimentació adequada et duran a nou estil de vida saludable.

PROGRAMA TONIFICACIÓ  – 90 dies
Pla d’entrenament per endurir i enfortir la musculatura. Un bon to muscular combinat amb hàbits de vida saludables i una dieta equilibrada té un efecte antienvelliment, preveu les males postures, mal d’esquena i d’altres molèsties.

PROGRAMA COS I MENT  – 90 dies
Tens estrès, insomni, ansietat… l’esport és la millor medicina. Et fem un pla a mida on t’ajudarem a trobar l’equilibri físic i mental que millorarà la teva qualitat de vida.


Els nostres programes inclouen:
– Valoració inicial i seguiment setmanal del programa
– Assessorament nutricional
– Proposta d’activitats dirigides
– Accés a la nostra APP d’entrenament (Trainingym)

Vols més informació? Omple el formulari i ens posarem en contacte amb tu el més aviat possible.

VINE AL CLUB DELFOS!

I és per això que hem preparat una sèrie d’activitats especials! Omple el formulari i reserva la teva plaça.

Noves instal·lacions, varietat de classes, Pàdel, CrossFit, Studio Pilates, Futbol… TU TRIES! Si entre els teus reptes està fer esport, però no saps per on començar, TRIA CLUB DELFOS

Volem que coneguis les nostres instalacions i tots els serveis que t’oferim, es per això que et convidem a que ho provis!

LES MILLORS MASTERCLASS PER TU!  

Clàusula de consentiment:
De conformitat amb el que estableix la normativa vigent en Protecció de Dades de Caràcter Personal, l'informem que les seves dades seran incorporades al sistema de tractament titularitat de DELFOSPORT SL amb CIF B61458873 i domicili social situat a VERGE DE MONTSERRAT 08940, CORNELLA DE LLOBREGAT (BARCELONA ), amb la finalitat d'atendre les seves consultes. En compliment amb la normativa vigent, DELFOSPORT SL informa que les dades seran conservades durant el termini estrictament necessari per complir amb els preceptes esmentats anteriorment.
Així mateix l'informem que el tractament indicat en el paràgraf anterior tractem les seves dades d'acord amb l'existència del seu consentiment.
DELFOSPORT SL informa que procedirà a tractar les dades de manera lícita, lleial, transparent, adequada, pertinent, limitada, exacta i actualitzada. És per això que DELFOSPORT SL es compromet a adoptar totes les mesures raonables perquè aquests es suprimeixin o rectifiquin sense dilació quan siguin inexactes.
D'acord amb els drets que li confereix l'la normativa vigent en protecció de dades podrà exercir els drets d'accés, rectificació, limitació de tractament, supressió, portabilitat i oposició al tractament de les seves dades de caràcter personal així com del consentiment prestat per al tractament dels mateixos, dirigint la seva petició a l'adreça postal indicada més amunt o al correu electrònic: CLUBDELFOS@CLUBDELFOS.ES.
L'informem que podrà revocar en qualsevol moment el consentiment prestat a la recepció de comunicacions comercials enviant un correu electrònic a l'adreça de correu electrònic: CLUBDELFOS@CLUBDELFOS.ES.
Podrà dirigir-se a l'Autoritat de Control competent per a presentar la reclamació que consideri oportuna.
L'enviament d'aquestes dades implica l'acceptació d'aquesta clàusula.

ESCOLA DE PÀDEL

Incripcions a l’ESCOLA DE PADEL DELFOS 2019-2020 ja estan obertes! .

Un espai per aprendre i divertir-se amb una formació continua de la mà del nostre equip de monitors i amb un ambient immillorable a la pista.

Nivells adaptats a les necessitats de cada grup!

Per adults i nens classes reduïdes sense matrícula ni permanència!

Horari activitats dirigides 2019-20

Descarrega’t el PDF amb el nou horari de les classes dirigides d’aquesta temporada.

Setembre ja és aquí, ara és el teu moment!

Aquí tens el nou calendari de classes d’aquesta temporada: més classes d’entrenaments funcionals, zumba, ioga, boxing, aquagym, matt pilates, bodypump, cycling, bodycombat, salsa, gimnàstica hipopressius, tai-chí… més de 100 sessions cada setmana…tria la teva!

Descarrega’t els nous horaris per tenir-ho sempre a a mà i si vols estar informat de totes les novetats i activitats del club descarrega’t la nostra app Trainingym.
⠀⠀⠀⠀⠀

CÓRRER ES DE VALENTS!

En el dia mundial de Runner volem dir-vos que! CÓRRERES DE VALENTS!

L’objectiu d’aquest post és oferir-vos consells per a millorar el rendiment dels runners dins del nostre gimnàs o bé a les meravelloses instal·lacions exteriors del nostre Club!

Entrenament en la cinta

La cinta de córrer suposa un exercici cardiovascular i muscular complet i perfecte per a mantenir-se en forma, perdre pes o millorar el rendiment. Augmenta la força de les cames i el metabolisme, facilita la crema de calories, la capacitat respiratòria, i beneficia tot el teu organisme, no només les cames. Existeix la possibilitat d’utilitzar-la com a mitjà d’escalfament previ a un altre esport o com a activitat principal seguint un pla determinat. L’entrenament en la cinta resulta adequada per a tots, ja que permet ajustar l’entrenament a l’estat físic i capacitats de cada usuari.

Les diferents posicions i velocitats ajuden a variar la freqüència cardíaca durant l’entrenament. Pots personalitzar el teu exercici segons els objectius que estiguis buscant. També entren en joc les múltiples combinacions d’intensitats que ofereix la màquina en forma de programes. En general, tots són més divertits i eficaços que la carrera contínua constant.

ADAPTA EL TEU ENTRENAMENT

Has de tenir clar a quin nivell et trobes per a poder planificar el teu entrenament i per això et recomanem que consultis als nostres tècnics, un cop ells et facin unes pautes cal tenir en compte:

  1. Iniciació: el volum d’entrenament serà en base del teu estat inicial, basant-se en petites sessions de diferents intervals de temps. L’entrenament combinarà estones caminant amb estones corrent per a anar adaptant el cos a l’activitat física.
  2. Millora de la forma física: la gent que ja ha pres el costum de fer exercici setmanal en la cinta i vol millorar la seva forma física i / o aprimar i cremar greix corporal, haurà d’augmentar les seves sessions d’entrenament, sempre guiant-se amb les seves sensacions.
  3. Avançat: aquí estan tots aquells corredors que volen anar més enllà que aconseguir una millora estètica i de la forma física general. Els objectius d’aquest grup són els de preparar-se per a una carrera popular o superar marques personals. És necessari un entrenament cardiovascular intens, en aquest cas és millor consultar a un professional.

I si prefereixes córrer al voltant de les nostres instal·lacions a l’aire lliure…

1. FES-TE UN EXAMEN MÈDIC que t’asseguri que no tindràs problemes a l’entrenar i en el futur.

2. VISITA EL PODÒLEG, utilitzar un bon calçat és primordial per a evitar lesions.

3. MENJA BÉ, És important incloure aliments antioxidants (vitamina C i E, betacarotè i fitosterols presents en fruites i verdures) per a evitar lesions per sobrecàrrega i / o sobre entrenament. Si necessites ajuda amb l’alimentació, adreça’t a la recepció del Club i pregunta pel servei de dietètica.

4. ESCALFA I TIRA, L’escalfament t’ajudarà a rendir millor durant l’entrenament i evitar possibles lesions. Comença amb 10 minuts de carrera suau seguits de petits estiraments. En acabar, fes estiraments per a relaxar la musculatura.

5. PLANIFICA L’ENTRENAMENT Ha de ser adequat i adaptat per a tu segons els teus objectius i característiques personals.

6. Si et canses, REDUEIX EL RITME Vol dir que no hi ha una adaptació del cos a l’entrenament i hauràs de reduir el nombre de sèries. En cas de trobar-te bé, no has d’augmentar-ho.

7. BEU I MENJA MENTRE entrenes. Beu cada 10′-15′ (sense necessitat de tenir set!). Pren begudes amb sals per a realitzar aquesta rehidratació necessària (begudes isotòniques). Enmig de cada sessió pren un plàtan i en acabar una barreta energètica.

8. DIES DE REPÒS, A ratlla!! Súper importants perquè el cos assimili l’entrenament i permeti recuperar el to i elasticitat muscular.

9. COMPLETA A la SALA DE FITNESS Per a realitzar una tonificació general del cos, especialment estiraments i abdominals, ja que t’ajudarà a millorar el rendiment i sobretot a reduir la possibilitat de sofrir les temudes lesions.

10. VIGILA LA POSTURA Quan corris no tanquis els punys, has de portar les mans lleugerament buides. Quant al cos, es tracta de mantenir-lo estirat per a respirar amb més facilitat i córrer amb menys esforç. Evita mirar-te els peus.

ZONA OPOS

¿Què es ZONA OPOS?

Es un servicio que ofrece Club Delfos para personas interesadas en superar las pruebas fisicas de las oposiciones de los diferentes cuerpos de seguridad :

  • Bomberos
  • Mossos d’Esquadra.
  • Guardia Urbana
  • Pruebas de acceso a CAFE (INEFC)
  • Policia Nacional 


Somos conscientes que no todos los alumnos parten del mismo punto físico, y es por eso, que realizamos un PLAN PERSONALIZADO para cada persona que incluye:

  • VALORACIONES ANTROPOMÉTRICAS,
  • TESTS EVOLUTIVO
  • ENTRENAMIENTO PERSONAL
  • GUIA NUTRICIONAL.  

Además, Club Delfos ofrece unas instalaciones de primer nivel y cuenta con todo el material necesario. Los circuitos y el material específico ha sido diseñado teniendo en cuenta los mismos parámetros de las pruebas oficiales.

ZONA FUNCIONAL
CAMP DE FUTBOL
PISTA POLIESPORTIVA
SALA DE FITNESS

Hay dos grupos segun horarios:

Consulta condiciones en la recepción del Club o bien llámanos al 93 377 67 14 / 93 474 16 86

http://www.clubdelfos.com/contacte/

ZONA OPOS

Què és ZONA OPOS?

És un servei que ofereix Club Delfos per persones interessades en superar les proves fisiques de les oposicions dels diferents cossos de seguretat i altres : 

  • Bombers
  • Mossos d’Escuadra.
  • Guardia Urbana
  • Proves accés CAFE (INEFC)
  • Policia Nacional 

Som conscients que, no tots els alumnes parteixen del mateix punt físic i és per  això, que realitzem un PLA PERSONALITZAT per a cada persona, en aquests plans s’inclouen:

  •  VALORACIONS ANTROPOMETRIQUES, 
  • TESTS EVOLUTIU
  • ENTRENAMENT PERSONAL 
  • GUIA NUTRICIONAL.  

A més, Club Delfos ofereix unes instal·lacions de primer nivell i compta amb tot el material necessari. Com a plus, cal dir que, els circuits i el material específic ha sigut dissenyat tenint en compte els mateixos paràmetres de les proves oficials.

ZONA FUNCIONAL
CAMP DE FUTBOL
PISTA POLIESPORTIVA
SALA DE FITNESS

Hi haurà dos grups de preparació:

Consulta condicions a la recepció del Club o bé al 93 377 67 14 / 93 474 16 86

http://www.clubdelfos.com/contacte/