Classificats com: Sense categoria

VINE AL CLUB DELFOS!

I és per això que hem preparat una sèrie d’activitats especials! Omple el formulari i reserva la teva plaça.

Noves instal·lacions, varietat de classes, Pàdel, CrossFit, Studio Pilates, Futbol… TU TRIES! Si entre els teus reptes està fer esport, però no saps per on començar, TRIA CLUB DELFOS

Volem que coneguis les nostres instalacions i tots els serveis que t’oferim, es per això que et convidem a que ho provis!

LES MILLORS MASTERCLASS PER TU!  

Clàusula de consentiment:
De conformitat amb el que estableix la normativa vigent en Protecció de Dades de Caràcter Personal, l'informem que les seves dades seran incorporades al sistema de tractament titularitat de DELFOSPORT SL amb CIF B61458873 i domicili social situat a VERGE DE MONTSERRAT 08940, CORNELLA DE LLOBREGAT (BARCELONA ), amb la finalitat d'atendre les seves consultes. En compliment amb la normativa vigent, DELFOSPORT SL informa que les dades seran conservades durant el termini estrictament necessari per complir amb els preceptes esmentats anteriorment.
Així mateix l'informem que el tractament indicat en el paràgraf anterior tractem les seves dades d'acord amb l'existència del seu consentiment.
DELFOSPORT SL informa que procedirà a tractar les dades de manera lícita, lleial, transparent, adequada, pertinent, limitada, exacta i actualitzada. És per això que DELFOSPORT SL es compromet a adoptar totes les mesures raonables perquè aquests es suprimeixin o rectifiquin sense dilació quan siguin inexactes.
D'acord amb els drets que li confereix l'la normativa vigent en protecció de dades podrà exercir els drets d'accés, rectificació, limitació de tractament, supressió, portabilitat i oposició al tractament de les seves dades de caràcter personal així com del consentiment prestat per al tractament dels mateixos, dirigint la seva petició a l'adreça postal indicada més amunt o al correu electrònic: CLUBDELFOS@CLUBDELFOS.ES.
L'informem que podrà revocar en qualsevol moment el consentiment prestat a la recepció de comunicacions comercials enviant un correu electrònic a l'adreça de correu electrònic: CLUBDELFOS@CLUBDELFOS.ES.
Podrà dirigir-se a l'Autoritat de Control competent per a presentar la reclamació que consideri oportuna.
L'enviament d'aquestes dades implica l'acceptació d'aquesta clàusula.

ESCOLA DE PÀDEL

Incripcions a l’ESCOLA DE PADEL DELFOS 2019-2020 ja estan obertes! .

Un espai per aprendre i divertir-se amb una formació continua de la mà del nostre equip de monitors i amb un ambient immillorable a la pista.

Nivells adaptats a les necessitats de cada grup!

Per adults i nens classes reduïdes sense matrícula ni permanència!

Horari activitats dirigides 2019-20

Descarrega’t el PDF amb el nou horari de les classes dirigides d’aquesta temporada.

Setembre ja és aquí, ara és el teu moment!

Aquí tens el nou calendari de classes d’aquesta temporada: més classes d’entrenaments funcionals, zumba, ioga, boxing, aquagym, matt pilates, bodypump, cycling, bodycombat, salsa, gimnàstica hipopressius, tai-chí… més de 100 sessions cada setmana…tria la teva!

Descarrega’t els nous horaris per tenir-ho sempre a a mà i si vols estar informat de totes les novetats i activitats del club descarrega’t la nostra app Trainingym.
⠀⠀⠀⠀⠀

CÓRRER ES DE VALENTS!

En el dia mundial de Runner volem dir-vos que! CÓRRERES DE VALENTS!

L’objectiu d’aquest post és oferir-vos consells per a millorar el rendiment dels runners dins del nostre gimnàs o bé a les meravelloses instal·lacions exteriors del nostre Club!

Entrenament en la cinta

La cinta de córrer suposa un exercici cardiovascular i muscular complet i perfecte per a mantenir-se en forma, perdre pes o millorar el rendiment. Augmenta la força de les cames i el metabolisme, facilita la crema de calories, la capacitat respiratòria, i beneficia tot el teu organisme, no només les cames. Existeix la possibilitat d’utilitzar-la com a mitjà d’escalfament previ a un altre esport o com a activitat principal seguint un pla determinat. L’entrenament en la cinta resulta adequada per a tots, ja que permet ajustar l’entrenament a l’estat físic i capacitats de cada usuari.

Les diferents posicions i velocitats ajuden a variar la freqüència cardíaca durant l’entrenament. Pots personalitzar el teu exercici segons els objectius que estiguis buscant. També entren en joc les múltiples combinacions d’intensitats que ofereix la màquina en forma de programes. En general, tots són més divertits i eficaços que la carrera contínua constant.

ADAPTA EL TEU ENTRENAMENT

Has de tenir clar a quin nivell et trobes per a poder planificar el teu entrenament i per això et recomanem que consultis als nostres tècnics, un cop ells et facin unes pautes cal tenir en compte:

  1. Iniciació: el volum d’entrenament serà en base del teu estat inicial, basant-se en petites sessions de diferents intervals de temps. L’entrenament combinarà estones caminant amb estones corrent per a anar adaptant el cos a l’activitat física.
  2. Millora de la forma física: la gent que ja ha pres el costum de fer exercici setmanal en la cinta i vol millorar la seva forma física i / o aprimar i cremar greix corporal, haurà d’augmentar les seves sessions d’entrenament, sempre guiant-se amb les seves sensacions.
  3. Avançat: aquí estan tots aquells corredors que volen anar més enllà que aconseguir una millora estètica i de la forma física general. Els objectius d’aquest grup són els de preparar-se per a una carrera popular o superar marques personals. És necessari un entrenament cardiovascular intens, en aquest cas és millor consultar a un professional.

I si prefereixes córrer al voltant de les nostres instal·lacions a l’aire lliure…

1. FES-TE UN EXAMEN MÈDIC que t’asseguri que no tindràs problemes a l’entrenar i en el futur.

2. VISITA EL PODÒLEG, utilitzar un bon calçat és primordial per a evitar lesions.

3. MENJA BÉ, És important incloure aliments antioxidants (vitamina C i E, betacarotè i fitosterols presents en fruites i verdures) per a evitar lesions per sobrecàrrega i / o sobre entrenament. Si necessites ajuda amb l’alimentació, adreça’t a la recepció del Club i pregunta pel servei de dietètica.

4. ESCALFA I TIRA, L’escalfament t’ajudarà a rendir millor durant l’entrenament i evitar possibles lesions. Comença amb 10 minuts de carrera suau seguits de petits estiraments. En acabar, fes estiraments per a relaxar la musculatura.

5. PLANIFICA L’ENTRENAMENT Ha de ser adequat i adaptat per a tu segons els teus objectius i característiques personals.

6. Si et canses, REDUEIX EL RITME Vol dir que no hi ha una adaptació del cos a l’entrenament i hauràs de reduir el nombre de sèries. En cas de trobar-te bé, no has d’augmentar-ho.

7. BEU I MENJA MENTRE entrenes. Beu cada 10′-15′ (sense necessitat de tenir set!). Pren begudes amb sals per a realitzar aquesta rehidratació necessària (begudes isotòniques). Enmig de cada sessió pren un plàtan i en acabar una barreta energètica.

8. DIES DE REPÒS, A ratlla!! Súper importants perquè el cos assimili l’entrenament i permeti recuperar el to i elasticitat muscular.

9. COMPLETA A la SALA DE FITNESS Per a realitzar una tonificació general del cos, especialment estiraments i abdominals, ja que t’ajudarà a millorar el rendiment i sobretot a reduir la possibilitat de sofrir les temudes lesions.

10. VIGILA LA POSTURA Quan corris no tanquis els punys, has de portar les mans lleugerament buides. Quant al cos, es tracta de mantenir-lo estirat per a respirar amb més facilitat i córrer amb menys esforç. Evita mirar-te els peus.

ZONA OPOS

¿Què es ZONA OPOS?

Es un servicio que ofrece Club Delfos para personas interesadas en superar las pruebas fisicas de las oposiciones de los diferentes cuerpos de seguridad :

  • Bomberos
  • Mossos d’Esquadra.
  • Guardia Urbana
  • Pruebas de acceso a CAFE (INEFC)
  • Policia Nacional 


Somos conscientes que no todos los alumnos parten del mismo punto físico, y es por eso, que realizamos un PLAN PERSONALIZADO para cada persona que incluye:

  • VALORACIONES ANTROPOMÉTRICAS,
  • TESTS EVOLUTIVO
  • ENTRENAMIENTO PERSONAL
  • GUIA NUTRICIONAL.  

Además, Club Delfos ofrece unas instalaciones de primer nivel y cuenta con todo el material necesario. Los circuitos y el material específico ha sido diseñado teniendo en cuenta los mismos parámetros de las pruebas oficiales.

ZONA FUNCIONAL
CAMP DE FUTBOL
PISTA POLIESPORTIVA
SALA DE FITNESS

Hay dos grupos segun horarios:

Consulta condiciones en la recepción del Club o bien llámanos al 93 377 67 14 / 93 474 16 86

http://www.clubdelfos.com/contacte/

ZONA OPOS

Què és ZONA OPOS?

És un servei que ofereix Club Delfos per persones interessades en superar les proves fisiques de les oposicions dels diferents cossos de seguretat i altres : 

  • Bombers
  • Mossos d’Escuadra.
  • Guardia Urbana
  • Proves accés CAFE (INEFC)
  • Policia Nacional 

Som conscients que, no tots els alumnes parteixen del mateix punt físic i és per  això, que realitzem un PLA PERSONALITZAT per a cada persona, en aquests plans s’inclouen:

  •  VALORACIONS ANTROPOMETRIQUES, 
  • TESTS EVOLUTIU
  • ENTRENAMENT PERSONAL 
  • GUIA NUTRICIONAL.  

A més, Club Delfos ofereix unes instal·lacions de primer nivell i compta amb tot el material necessari. Com a plus, cal dir que, els circuits i el material específic ha sigut dissenyat tenint en compte els mateixos paràmetres de les proves oficials.

ZONA FUNCIONAL
CAMP DE FUTBOL
PISTA POLIESPORTIVA
SALA DE FITNESS

Hi haurà dos grups de preparació:

Consulta condicions a la recepció del Club o bé al 93 377 67 14 / 93 474 16 86

http://www.clubdelfos.com/contacte/