A Club Delfos t’oferim un complet programa d’activitats dirigides, amb propostes innovadores i amb material específic necessari per treure el màxim profit a cada sessió. El nostre equip tècnic especialitzat t’aportarà el punt de motivació necessària per assolir tots els teus objectius.
Consulta l’horari de les classes
Reserva d’Activitats Dirigides
Recorda que per poder asssitir a les classes és necessari fer reserva prèvia a traves de l’APP.
En aquest enllaç t’expliquem com fer-ho.
Les nostres Classes
ACTIVITATS A LA PISCINA
Aquagym
Durada: 45 min
Intensitat: Baixa
Classe dirigida pel nostre equip de fisioterapeutes dins de la piscina, sense impacte per les articulacions. Exercicis per treballar tot el cos en general i assolir una millora de la condició física al ritme de la música.
ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ
Body Pump
Durada: 45 min
Intensitat: Mitja
Classe destinada a entrenar la força i resistència amb la utilització de diferent material específic al ritme de divertides coreografies. Seguiment dels programes oficials de Les Mills.
GAC
Durada: 45 min
Intensitat: Mitja
Classe de tonificació específica per a treballar glutis, abdomen i cames. En les sessions de GAP es treballen aquests grups musculars de forma aïllada per augmentar la seva eficàcia.
Suspension & Train
Durada: 30 min
Intensitat: Mitja
Activitat de 30 minuts on es combina l’entrenament en suspensió i exercicis especificis de treball abdominal amb l’objectiu de tonificar tot el cos.
Boot Camp
Durada: 60 min / Intensitat: Alta
Uneix-te al nostre repte! Classe dirigida intensa i super motivant al ritme de música. Entrenament HIIT, circuit funcional, elements cardiovasculars, treball de força… Entrena
de la manera més divertida
Body Strenght
Durada: 60 min / Intensitat: Mitja/Alta
Vols millorar la teva tècnica d’entrenament?. Activitat on t’ensenyem la tècnica dels principals moviments de treball de la força. Aprèn a entrenar de manera eficaç i segura.
Core
Durada: 30 min
Intensitat: Baixa
Classe que es centra en tonificar el nostre core (músculatura abdominal i esquena) aumentar la foça necessària per millorar l´estabilitat postural i prevenir lesions.
ACTIVITATS CARDIO
Cycling
Durada: 45 min
Intensitat: Mitja/Alta
Activitat dinamitzada de ciclisme indoor, treball de cames i cardiovascular simulant sortides amb bicicleta al ritme de la música.
Cardio Circuit
Durada: 30 min
Intensitat: Alta
Classe dirigida intensa i super motivant al ritme de música. Entrenament HIIT, circuit funcional, elements cardiovasculars.
Boxing
Durada: 45 min
Intensitat: Mitja/Alta
Activitat amb la base dels moviments i exercicis de la boxa, fent servir sacs i guants, combinant també execicis funcionals.
ACTIVITATS COS/MENT
Mat Pilates
Durada: 45 min
Intensitat: Mitja/Baixa
Classe en grup seguint les tècniques del Mètode Pilates. Conjunt d’exercicis pensats per enfortir i tonificar els músculs així com millorar la flexibilitat corporal. El treball es realitza sobre matalàs a terra.
Estiraments
Durada: 45 min
Intensitat: Baixa
Sessió on es combina el treball d’estiraments amb tècniques de gimnàstica hipopressiva.
Ioga
Durada: 60 min
Intensitat: Mitja/Alta
Ashtanga Ioga: Conjunt de tècniques i exercicis dinàmics que ens ajuden a trobar un equilibri i harmonia entre el cos, la ment i l’ànima.
Hatha Ioga: Conjunt de tècniques i exercicis que ens ajuden a trobar un equilibri i harmonia entre el cos, la ment i l’ànima. Ideal per iniciar-te en la pràctica del Ioga.
ACTIVITATS COREO
Zumba
Durada: 45 min
Intensitat: Mitja
Activitat aeròbica mitjançant coreografies i passos de diferents balls com la bachata, la salsa, el merengue, hip hop, urban pop, bollywood… i tot al ritme de música
Gimnàstica de Rehabilitació
Durada: 45 min
Intensitat: Baixa
Activitat dirigida per un fisioterapeuta i destinada a la millora i prevenció de les patologies d’esquena, extremitats, problemes musculars, mobilitat reduïda, etc.
Classe exclusiva per socis amb l’Opció Salut. Consulta a recepció.
