Actividades dirigidas

En Club Delfos te ofrecemos un completo programa de actividades dirigidas, con propuestas innovadoras y con el material específico necesario para sacar el máximo provecho a cada sesión. Nuestro equipo técnico especializado te aportará el punto de motivación necesaria para alcanzar todos tus objetivos.

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Reserva de Actividades Dirigidas

Recuerda que para poder asistir a las clases es necesario hacer reserva previa a través de la APP.  En este enlace te explicamos cómo hacerlo.

Nuestras Clases

Actividades de Fuerza

Body Pump

Clase destinada a entrenar la fuerza y resistencia con la utilización de diferente material específico al ritmo de divertidas coreografías. Seguimeinto de los prgramas oficiales de Les Mills.

Duración: 45 min                         Intensidad: Media

GAC

Clase de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada para aumentar su eficacia.

Duración: 45 min                      Intensidad: Media

Boot Camp

¡Únete a nuestro reto! Clase dirigida intensa y super motivadora al ritmo de música. Entrenamiento HIIT, circuito funcional, elementos cardiovasculares, trabajo de fuerza… Entrena de la manera más divertida.

Duración: 60 min                             Intensidad: Alta

Be Strong

¿Quieres mejorar tu técnica de entrenamiento? Actividad donde te enseñamos la técnica de los principales movimientos de trabajo de la fuerza. Aprende a entrenar de manera eficaz y segura.

Duración: 45 min      Intensidad: Media / Alta

Hyrox

Programa que combina la resistencia y potencia aeróbica de la carrera, con diferentes ejercicios específicos y predefinidos de manera intercalada. 1 km de carrera con un entrenamiento específico, hasta completar 16 estaciones diferentes.

Duración: 45 min                       Intensidad: Alta

Actividades Cardio

Cycling

Actividad dinamizada de ciclismo indoor, trabajo de piernas y cardiovascular simulando salidas en bicicleta al ritmo de la música.

Duración: 45 min       Intensidad: Media / Alta

HBX Boxing

Durante una sesión de HBX, se entrena como un atleta: puñetazos y patadas al saco, esquivas, adominales, velocidad de saltos. Es un entrenamiento ideal para sudar, quemar calorias, ganar potencia y velocidad.

Duración: 45 min      Intensidad: Media / Alta

Actividades Cuerpo / Mente

Mat Pilates

Clase en grupo siguiendo las técnicas del Método Pilates. Conjunto de ejercicios pensados para fortalecer y tonificar los músculos así como mejorar la flexibilidad corporal. El trabajo se realiza sobre colchón en el suelo.

Duración: 45 min

Intensidad: Media / Baja

Estiramientos

Sesión donde se combina el trabajo de estiramientos con técnicas de gimnasia hipopresiva.

Duración: 45 min

Intensidad: Baja

Yoga

Hatha Yoga: Conjunto de técnicas y ejercicios que nos ayudan a encontrar un equilibrio y armonía entre el cuerpo, la mente y el alma. Ideal para iniciarte en la práctica del Yoga.

Duración: 60 min

Intensidad: Baja / Media

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Vinyasa Yoga

Conjunto de técnicas y ejercicios dinámicos que nos ayudan a encontrar un equilibrio y armonía entre el cuerpo, la mente y el alma.

Duración: 60 min

Intensidad: Media / Alta

Actividades Coreo

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Zumba

Actividad aeróbica mediante coreografías y pasos de diferentes bailes como la bachata, la salsa, el merengue, hip hop, urban pop, bollywood… y todo al ritmo de música.

Duracion: 45 min              Intensidad: Media

Gimnasia con Fisioterapeuta

Gimnasia de Rehabilitación

Actividad dirigida por un fisioterapeuta y destinada a la mejora y prevención de las patologías de espalda, extremidades, problemas musculares, movilidad reducida, etc.

Clase exclusiva para socios con la Opción Salud. Infórmate en recepción.

Duración: 45 min                 Intensidad: Baja